Як вибрати корисний волоський горіх 

Волоський або грецький горіх відомий нам всім з дитинства. Батьківщиною цього горіха вважається Центральна Азія, але оскільки до нас його завезли греки він і дістав в народі назву “грецький”. Сьогодні в світі нараховують 21 сорт цього популярного горіха. В рік горіхове дерево здатне приносити близько 300 кг горіхів. Волоський горіх несе велику користь здоров'ю людини, оскільки він є джерелом рослинних жирів та білків при невеликій кількості вуглеводів. Волоський горіх містить жиророзчинні вітаміни А, Е, а також вітаміни групи В, С, РР та К. Він багатий на йод та цинк. Йоду особливо багато в перетинках горіха, тому з нього часто роблять настій для поліпшення функцій щитоподібної залози. Дубильні речовини, які містяться в горіхах, мають протизапальну дію.

Грецький горіх - один із самих популярних в наших краях. І не дарма. Ось наприклад на Кавказі грецький горіх вважається священним деревом, яке може допомогти вилікувати від багатьох захворювань. А деревина з горіха вважається цінною та є однією з найдорожчих, оскільки вигідніше збирати урожай з дерева, ніж його спиляти. 

Можливо ви помітили, що серцевина горішка нагадує мозок людини. В давнину люди вірили, що продукти, які нагадують зовні якийсь з органів людини створений саме для підтримки здоров’я цього органу. Наприклад, як волоський горіх, або капуста броколі, яка зовні нагадує форму легенів людини. Якщо дивитись з тої точки зору, що всі ми діти природи і все, що росте в природі несе користь для нас, то такий погляд здається дуже свідомим. 

Волоські горіхи, завдяки своєму багатому складу, корисні для організму людини, розгляньмо чим саме:

• Поліпшують обмін речовин. Вітаміни групи B покращують обмін речовин та допомагають підтримувати тіло в формі.
• Поліпшують роботу мозку. Волоські горіхи містять корисних жирних кислот омега-3 більше, ніж будь-які інші горіхи. Ці жири позитивно впливають на розумову активність мозку та на організм і цілому.
• Волоські горіхи допомагають боротися зі стресом. А все завдяки фолієвій кислоті та вітамінам групи В, які цілюще впливають на нервову систему людини та допомагають впоратися зі стресом та зняти нервову напругу.
• Поліпшують стан шкіри. Корисні жири, що містить волоський горіх, позитивно впливають на шкіру: зволожують зсередини, допомагають в боротьбі з лущенням шкіри та в догляді за чутливою та подразненою шкірою. Олія з волоських горіхів допомагає зволожити та відновити волосся.
• Допомагають підтримувати серцево-судинну систему. Калій та магній у складі волоського горіха зміцнюють стінки судин, приводять до норми рівень холестерину та артеріальний тиск. Вживання горіхів допомагають знизити ризик інсультів та інфарктів.

Свіжий волоський горіх корисно використовувати в раціоні, оскільки це натуральний продукт. Але  варто проконсультуватись з лікарем, щоб зрозуміти чи є у вас індивідуальна непереносимість горіха.

Горіхи чудово підходять для тих, хто дотримується дієти, оскільки вони містять багато вітамінів, мікроелементів та корисних жирів. В 100 г волоського горіха містить 650 ккал, тож цими горіхами легко втамувати голод та взяти з собою як перекус, якщо ви розумієте, що у вас не буде часу на повноцінний прийом їжі. Для веганів волоський горіх може стати одним із продуктів замінників м’яса, оскільки він містить в собі багато рослинного білка.

Волоські горіхи  з фруктами, ягодами та сухофруктами - універсальний перекус і корисна, поживна добавка до раціону. Також волоський горіх можна додаватися у різні страви для тих, хто дотримується здорового харчування.

Ціна грецьких горіхів за кг в Україні

Замовити горіхи сьогодні просто та швидко онлайн. Ціна на волоський горіх залежить від способу зберігання та того, в якому вигляді ви його купуєте: цільні чи лущені. Ось декілька порад, щоб вибрати дійсно свіжий та якісний продукт:

• шкаралупа горіха має бути світло-коричнева, в зморшках, без нальоту та пошкоджень;
• переконайтесь, що горіхи сухі, інакше вони швидко згниють;
• щоб перевірити, чи горішок не зіпсований, постукайте горіхами один по одному, звук має бути дзвінким;
• якщо горішок потрясти, не повинно бути жодних звуків, якщо ж звук є, це означає, що ядро висохло.

Щоб горіхи довше залишались придатними до споживання, їх важливо правильно зберігати. Якщо ви плануєте зберігати горіхи довго, після покупки їх треба просушити протягом доби, щоб повністю позбутись вологи. Зберігати горіхи в шкаралупі краще в коробці з картону або мішечку з тканини при температурі до 15 градусів. 

Якщо ж ви купили лущені горіхи на вагу і  плануєте їх зберігати, то їх потрібно перекласти в скляну герметичну тару. В сухому темному місці такі горіхи збережуться на два місяці, і холодильнику - до пів року. 

Купити грецькі горіхи по доступній ціні в Києві та Україні

Якщо ви один з поціновувачів горіхів, не тільки волоських, звертайтесь в наш магазин Nutsmall. Вас приємно здивує широкий асортимент горішків на будь-який смак. На сайті ви можете ознайомитись з ціною за 1 кг волоського горіха, дізнатись вартість інших горішків та зробити замовлення онлайн, а ми оформимо доставку в ваше місто. 

Маленькі корисні звички, такі як здорові перекуси з додаванням улюблених горіхів, допоможуть дбати про себе ще більше щодня.